A hidroginástica, como o próprio nome sugere, é uma ginástica feita dentro d'água. Por esta razão, seus benefícios são os mais diversos, tanto para esportistas quanto para pessoas que não se exercitam há um bom tempo. É também uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios.
A hidroginástica também é bastante indicada para pessoas com problemas na coluna, por aumentar a circulação sanguínea do organismo. Isso faz com que haja uma melhora na flexibilidade das articulações, diminuindo as dores na coluna. - Conteúdo: Exercícios de resistência muscular localizada, exercícios aeróbicos, exercícios de relaxamento muscular, exercícios de alongamento, exercícios de recuperação muscular, etc.
- Duração: 50 minutos.
- Quantidade semanal: 2,3 ou 4 X por semana.